対処方法

夜中に突然起こる金縛り。なぜ金縛りが起こるのか、どうやったら対処できるのを知ることで回避することができます。

夜中に目が覚めてしまう、朝早く起きてしまう、寝つけないなどの睡眠の悩み。特に中高年の睡眠時間が短くなる、眠りが浅いという悩みの解消方法です。

体がだるい、疲れが取れない、やる気が出ない…そんな時の対処方法です。また疲れやだるさにひそむ病気についても書いています。

寝ている時に足がつって飛び起きた、という経験はありませんか。ひどくなると寝不足が続いて体調まで悪くしてしまいます。原因と対処方法について考えてみましょう。